現代人とダイエットは切っても切り離せない関係ですが、男女問わず特に人の目につきやすい顔のダイエット、顔痩せをしたいと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

そこで今回は顔ダイエットに効果抜群の方法を3つご紹介します。

 

顔のダイエットに効果抜群の方法

顔のダイエット方法1「顔ヨガ」

まずは小顔になれる!と話題沸騰中の顔ヨガをご紹介します。顔の表情筋を動かして顔のたるみやほうれい線、しわの解消を目指すことが出来る方法です。

顔ヨガのポイントはずばり恥ずかしがらずに思いっきり取り組むこと!お風呂やトイレの時間など一人になれる空間やすきま時間に取り組むと良いですね。

顔の筋トレとも言われる顔ヨガは慣れないうちはきつい部分もありますが、毎日きちんと取り組むと1週間で見た目に変化が出てきます。

驚きの見た目年齢マイナス10歳も夢ではありません。
顔ヨガに関する専門書やDVDが販売されていますが、YouTubeでも多くの動画を見ることがでますよ。
参考動画:ほほのたるみにはコレ「ひょっとこ口」

顔のダイエットの方法2「リンパマッサージ」

日頃ダイエットに励んでいても睡眠不足が続いて疲れがたまったり、ついついお酒や水分を摂りすぎてしまったりするといつの間にか顔がパンパン…!なんてこともありますよね。

顔にはリンパ液が通っているのでどうしてもむくみがちですが、そんな時には2つ目の方法であるリンパマッサージを試してみて下さい。

老廃物を含むリンパ液を効率よく流してあげることで顔のむくみを解消し、顔のダイエット効果が期待できます。

実はリンパの流れが良くなると代謝も上がりますので美肌効果も期待できます。ダイエットしながら美肌もゲットできる、まさに一石二鳥ですね。

参考動画:3分でむくみ解消!小顔リンパマッサージでデトックス

顔のダイエットの方法3「ツボ押し」

3つ目はツボ押し、リンパマッサージと同様に顔にたまりがちな老廃物を含むリンパ液を上手く流し、顔をすっきりとさせる方法です。

やり方さえ覚えてしまえば外出中のすきま時間でもさっとツボを押してダイエット効果を狙うことができますね。

今回紹介する動画はとても始めやすい簡単なものですが、慣れてきたらどんどん押すツボを増やしてみるのも良いですね。

顔のダイエットに効果があるツボは多く(頬車(きょうしゃ)や上廉泉(かみれんせん)など)、一度に紹介しきるのは難しいですが、どんなツボがあるのかどんな効果が期待できるのか調べてみるのも面白いですよ。

参考動画:小顔になる☆ツボ押しマッサージ

 

顔のダイエット方法まとめ

今回は顔のダイエットに効果的な方法を3つご紹介させて頂きましたが、いかがでしたか?

顔が痩せると全身が痩せたように見えますので、成果が出てくると「あれ、最近痩せた?」なんて声をかけてもらえるかもしれません。継続は力なりと言います、毎日こつこつと頑張りましょう。